| Возраст | 59 лет |
|---|---|
| Рост | 181см |
| Вес | 108.6Кг. На 18.07.2016г |
| Обьем талии | --- |
|
Сахарный диабет тип-2 инсулинозависимый с 2001г. Инсулин с 2008г. Пенсионер с 2012 года. Не курю. Не употребляю спиртное. |
|
| 1.08.2016г Вес-107,4Кг. |
В суботу 30.07 взвесился, я в трауре. Всего 100гр. расчитывал на пол кило не меньше.
Родные успокаивают: Главное не поправился. Вышло "боком" прзднование дня рождения
у зятя. Меню, как и прошлую неделю: Овощи, в основном сырые. Добавилась в рацион фасоль.
Посмотрим, что покажет следующая неделя. |
| 26.07.2016г |
В суботу 23.07 вновь стал на весы, стал легче еще на 1.1кГ. Это просто отлично, но вероятно придется сбавить темп, или сделать корректировку инсулина. Было парочка приступов гипогликемии. Всю неделю овощи: огурцы, помидоры, морковь, капуста, перец, кабачки и салаты. В среду 150 грамм колбасы. Ем 4-5 раз понемногу, стал замечать организм привыкает. Из физических нагрузок, работы по дому и пешие прогулки, приблизительно минут 40-50. Надо найти комплекс упражнений для больных сахарным диабетом и позаниматься. |
| 19.07.2016г |
Сегодня посчитал свой ИМТ получилось 33.1 и это при норме в моем возрасте 25.8-27.4. Главное не давать себе поблажек. |
| 18.07.2016г Употребил 1212Kkal |
Сегодня за последние месяца два взвесился. И скажу Вам, был приятно удивлен.
Стал легче на 1-1.2кГ. Значит мои усилия не напрасны.
Постараюсь рассказать о своей "войне" с лишней массой жира, как можно подробней.
Возможно это поможет кому-нибудь.
|